1.Transformez votre corps de façon durable grâce à un entraînement sur mesure.

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Chaque programme de coaching physique est conçu spécifiquement pour VOUS, en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles. Qu’il s’agisse de perte de poids, de prise de muscle ou d'amélioration des performances athlétiques, je crée un plan d'entraînement qui s'intègre à votre rythme de vie. Nous travaillons ensemble pour que chaque séance soit une étape vers votre transformation physique.

Exemple concret : Imaginez une séance où nous ciblons l’amélioration de votre force et de votre endurance. Vous démarrez avec des exercices fonctionnels adaptés à vos capacités, évoluant progressivement vers des mouvements plus complexes à mesure que vous progressez. Résultat ? En quelques semaines, vous ressentez une augmentation de votre énergie, une amélioration de votre posture et une tonification musculaire visible.

 

2. Optimisation par la micronutrition

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Boostez votre santé et vos performances avec une approche micro nutritionnelle précise.

Les micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras, etc.) jouent un rôle essentiel dans l’optimisation de la santé, la récupération et la performance sportive. En analysant vos besoins spécifiques, je vous aide à comprendre et ajuster votre alimentation pour combler les éventuelles carences et optimiser vos apports nutritionnels. Cela vous permettra de mieux récupérer, d'améliorer vos performances, et de rester en bonne santé sur le long terme.

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La micronutrition correspond aux micro-éléments contenus dans les vitamines, les minéraux, les oligo-l’alimentation: éléments, les acides gras essentiels, etc. Ces éléments sont présents en toute petite quantité dans l’alimentation mais ont des rôles  fondamentaux sur le fonctionnement de l’ensemble des systèmes du corps. Pour la majorité d'entre eux, les micronutriments ne représentent pas de calories.

Les calories sont le carburant que vous mettez dans le véhicule (corps) de votre client, et la micronutrition sont les entretiens réalisés sur celui-ci. Si le véhicule peut fonctionner un certain temps avec uniquement du carburant et sans se préoccuper des entretiens, il finira par se dégrader petit à petit pour finir par ne plus fonctionner du tout même avec le plein de carburant.

Pour le corps c’est pareil !

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Exemple concret : Après un diagnostic personnalisé, nous identifions des déficiences en magnésium et vitamine D, souvent liées à une baisse d’énergie et à des crampes musculaires. Ensemble, nous adaptons votre plan alimentaire et votre supplémentation pour restaurer votre énergie, améliorer votre qualité de sommeil, et favoriser une récupération rapide après vos séances d’entraînement.

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3. Psychonutrition : Maîtrisez votre relation à la nourriture

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Reprenez le contrôle de votre alimentation pour une transformation durable.

La psychonutrition se concentre sur la gestion émotionnelle de la nourriture. Ce service est destiné à ceux qui luttent avec les compulsions alimentaires, le stress lié à la nourriture ou les habitudes alimentaires déséquilibrées. Ensemble, nous identifierons vos déclencheurs émotionnels pour rétablir une relation saine avec l’alimentation. Le but est de vous aider à manger de manière plus consciente, sans frustration, tout en atteignant vos objectifs physiques.

Les neurotransmetteurs pourraient être appelés “les hormones du cerveau". Ils ont le même impact que les hormones mais sont toujours en lien avec le cerveau. Leur rôle premier est de favoriser un bon équilibre mental entre le stress, l’excitation, le calme, la sérénité, la concentration, d’importants etc. ; sur toutefois, ils ont également rôle la gestion du poids, des
performances, de la santé et du bien-être

Exemple concret : Nous travaillons avec une cliente qui mange par stress, surtout en fin de journée. En appliquant des techniques spécifiques de gestion des émotions, combinées à des exercices de pleine conscience, elle parvient à réduire ses compulsions alimentaires et retrouve une relation sereine avec la nourriture, tout en observant une perte de poids durable.

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4. Gestion du stress et optimisation du bien-être

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Améliorez votre qualité de vie et vos performances en apprenant à mieux gérer le stress.

Le stress peut affecter votre performance, votre santé et votre bien-être mental. Grâce à des techniques de gestion du stress éprouvées (respiration, relaxation, visualisation mentale), je vous aide à mieux gérer les pressions quotidiennes, à rester concentré et à améliorer votre bien-être général. Mon objectif est de vous permettre d’atteindre un équilibre entre performance physique et paix intérieure.

Exemple concret : Un client subissait une pression importante au travail, ce qui avait un impact négatif sur son sommeil et sa motivation à s'entraîner. En appliquant des techniques de relaxation et des exercices de visualisation positive, il a réussi à réduire son stress, à mieux se concentrer sur ses objectifs personnels, et a constaté une amélioration générale de son bien-être mental et de ses performances physiques.

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                             Votre

                                  transformation commence ici !

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                                   Chacun de ces services est conçu pour vous offrir une solution complète et personnalisée. Mon approche                                                    intégrative vous permettra de dépasser vos objectifs, tant sur le plan physique que mental, tout en prenant soin                                          de votre santé globale. Ensemble, nous créerons la transformation que vous méritez, étape par étape.

                                      Prêt(e) à faire le premier pas ? Réservez votre session découverte gratuite et découvrez comment ces services                                                                                                                       peuvent vous aider à atteindre vos objectifs !